ABR 202022 Los beneficios de tomar agua permiten al organismo luchar contra enfermedades como la gripe y contra los ataques al corazón, reumatismo, cálculos renales por mencionar algunos. El agua es el componente químico principal del cuerpo y representa aproximadamente del 50 al 70 por ciento del peso corporal, ya que las células, tejidos y órganos del cuerpo requieren de este elemento para sobrevivir. No obstante, las necesidades hídricas pueden variar en cada individuo, de acuerdo con diversos factores como edad, sexo, la intensidad y duración de las posibles actividades físicas que se realicen y las altas temperaturas. Este líquido contribuye a mantener una temperatura corporal bien regulada, que nos hará sentir con más energía y nos ayudará a mantener los músculos y articulaciones lubricados y a ganar resistencia en los ligamentos, lo que reduce el riesgo de sufrir calambres y esguinces. Importante mencionar, que las personas que hacen actividad física moderada, deben beber agua adicional para cubrir dicha pérdida; los climas cálidos o húmedos puede hacer sudar más de lo normal y exigir que se beba más líquido. Destacar que los síntomas por deshidratación pueden ocasionar confusión mental, piel seca, boca reseca, labios secos, ojos hundidos y mollera en bebés, debilidad e irritabilidad, en caso de que presente alguno de ellos, acudir de manera inmediata al médico para ser atendidos por un especialista de manera oportuna. |
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